Як підвищити самооцінку

Як підвищити самооцінкуНа шляху до поставленої мети нас чекає безліч перешкод, чи зможемо ми їх подолати, залежить тільки від нас. Домагаючись своєї мети, ми занадто рано перестаємо боротися. У підсумку безнадійно виправдовуємо себе, що загубилися, або не вистачило впевненості в собі, або напало страшне заціпеніння. На жаль, все це — синдроми заниженої самооцінки. Ви страждаєте комплексом «маленької людини». Як часто ви відчуваєте себе пішаком, від якої ні чого не залежить? Якщо ви будете жити з таким настроєм, то дуже скоро станете іграшкою зовнішніх обставин.

Підняти самооцінку буде непросто, але цілком можливо, якщо дотримуватися кількох нескладних порад:

Намагайтеся вести себе якомога більш природно, не намагайтеся демонструвати свою значимість. Якщо створений образ не відповідає людині всередині вас, в очах людей ви будете виглядати карикатурно. На підсвідомому рівні люди будуть намагатися поставити вас на місце.

Завжди вірте у свої сили. Будь-яку нерозв’язну проблему, можна розбити на кілька послідовних дій і з надзвичайною легкістю їх виконати. Головне скласти чіткий і послідовний план ваших дій.

Розплануйте всі свої справи. Складіть чіткий список дій, покупок і т.д. Дотримуючись складеного плану, ваше життя стане більш яскравим і насиченим.

Якщо ви вирішили щось зробити, не відкладайте це на завтра, а зробіть сьогодні. Чим довше ви будете відкладати, тим важче почати справу.

Виконуючи будь-яку роботу, навіть саму нецікаву, не робіть її механічно, постарайтеся зробити її цікавою і тоді вона буде виконана набагато швидше і якісніше.

Посміхайтеся, як можна частіше. Посмішка повинна бути чистою і щирою. Саме вона володіє розслаблюючим і заспокійливим дією. Дивно, як рідко стали користуватися цим бальзамом для душі люди.

Якщо вам щось не зрозуміло, уточніть або перепитаєте. Краще сто разів перепитати і здатися дурнем, ніж залишатися їм все життя. Ставлячи питання співрозмовнику, ви дасте зрозуміти, що слухаєте його.

Регулярно робіть щось нове для себе, чого ви ще ніколи не робили.

Навчіться радіти життю. Постійне невдоволення тільки посилить стан, а негативний настрій буде вести до постійних конфліктів і нещасть.

Не виправдовує перед оточуючими. Чим більше ви будете виправдовуватися, тим впевненіше будете себе почувати. При гострій необхідності досить упевненим голосом пояснити свій вчинок.

Якщо ви спробували і зазнали невдачі, не варто звинувачувати і критикувати себе. Лише набравшись досвіду, ви будете кращим скрізь і в усьому, а для отримання досвіду, не раз доведеться впасти з вершини Евересту.

Починаючи будь-яку справу, ви зобов’язані закінчити його до кінця. Якщо вам це вдалося, хваліть себе, зробіть себе маленький подарунок. Наприклад, довгоочікуваний шопінг по магазинах.

Звідти «Щоденний журнал успіху». Кожен день, домагаючись маленьких і великих перемог, записуйте їх у своєму журналі. Описуйте все якомога детальніше, опишіть ваші почуття і емоції. Якщо настане момент «невпевненості» просто відкрийте і прочитайте.

Не варто нічого боятися. Саме страх руйнує впевненість у собі. Нічого страшного або смертельного не трапиться, якщо ви просто спробуєте. Якщо вас постійно турбує почуття страху, намагайтеся подумки уявити ваш майбутній успіх і радість перемоги.

Якщо ви знаєте, що робите щось гірше за інших, то не варто себе і порівнювати з ними. Адже всі люди різні, зате в інших не вийде те, що вмієте ви.

Не здавайтеся і йдете впевнено вперед. Діяти потрібно рішуче, не оглядаючись назад, лише тоді ви будите відчувати себе впевнено «великим» людиною.

Відео — як підвищити самооцінку (поради психолога)

Рейтинг статті:

(Немає рейтингу)
КОМЕНТАРІ