Як позбутися агресії і злості

Як позбутися агресії і злостіЯкщо запобігти стрес — завдання майже нездійсненне, значить залишається тільки протистояти його наслідків — агресії і злості. Як відомо, емоції ці дуже руйнівні, тому кожен, хто їх відчував, знає, як це непросто носити в своєму серці таке вогнедишне і отруйна чудовисько, краще відразу подумати, як позбутися агресії і злості.

У США одна подружня пара заробила цілий статок після сварки. Так-так, саме так! Після чергового скандалу з биттям посуду, молодята здогадалися, що можна заробляти гроші на цьому способі зняття стресу і відкрили власну справу — студію, де за певну плату можна від душі шпурляти посудом.

Методи боротьби з агресією
Ми не пропонуємо Вам саме таким способом позбутися негативних емоцій, а лише наведемо приклади деяких з методів боротьби з ними.

— Ні в якому разі не йдіть проти своєї природи і не придушуйте свій гнів, так як накопичений негатив буде деструктивно діяти на організм, матеріалізуючись у вигляді втоми або, ще гірше, хвороб.

— Просто дайте волю емоціям! Ви можете написати скаргу або гнівного листа, а потім порвати його. Можете побити боксерську грушу, або, на худий кінець, подушку.

— Не поспішайте радувати свого кривдника і висловлювати йому в обличчя все, що тільки Ви про нього думаєте, тому що не завжди доцільно повідомляти йому про свої емоції.

— Просто уявіть собі його і тоді лайтеся з ним. Крім цього, постарайтеся пробачити цю людину, тим самим перекладаючи розгляд Вашої з ним конфлікту на Вищі сили.

Придушення злості під час конфлікту
А що робити в самий кульмінаційний момент конфлікту, коли гнів, так і пре, а від самоконтролю не залишається і сліду? Звичайно ж, відсутність самоконтролю ще нікому в житті не допомогло і може стати причиною руйнування кар’єри чи родини, тому буде незайвим знати, як перебороти своє бажання висловитися в момент афекту.

Для цього достатньо згадати казку про бабу з дідом, які весь час сварилися. Одна знахарка подарувала їм заговорений воду і веліла набрати її в рот, коли хтось із них буде починати сварку. Ну а далі, Ви й самі можете здогадатися. Якщо один лається, а інший мовчить, то ніякого конфлікту вийти не може. Тому дід з бабою після цього ніколи не сварилися.

Набирати воду для уникнення конфліктів не потрібно, можна просто порахувати до десяти, а далі глибоко вдихнути, і таким чином перевести дух. Після деякого часу, Ви вже більш тверезо вирішите, що потрібно сказати або зробити, щоб довести свою правоту.

Рейтинг статті:

(Немає рейтингу)
КОМЕНТАРІ