Як позбутися від набряклості ніг

Як позбутися від набряклості нігНабряклі ноги часто є сигналом про проблеми з серцем або нирками, але іноді набряки з’являються і у абсолютно здорових людей. У літню спеку люди п’ють багато рідини і багато потіють, організм же не завжди справляється з такими обсягами воду, тому частина її затримується в організмі у вигляді набряків. Поступово це проходить, але позбутися від набряклості ніг можна і раніше.

Спочатку варто визначити, чи є набряк. Для цього гомілку біля кістки потрібно трохи придавити пальцем, якщо ямка залишилася і довго не зникає, то набряк є. У цьому випадку, якщо проблем з нирками немає, потрібно перейти на взуття на низькому ходу або хоча б перевзуватися в неї на роботі. Після робочого дня рекомендується лягти на півгодинки, підклавши під ноги подушку таким чином, щоб вони були вище тіла і голови. Позбутися від набряклості і полегшити стан допоможе також легкий масаж з використанням спеціального охолоджуючого гелю.

Що робити, щоб позбутися від набряклості ніг?

Якщо ви виявили, що ноги набрякають, то відмовтеся на час від алкогольних напоїв, сигарет і відвідування сауни. Також варто відмовитися від антицелюлітного масажу, так як він розігріває тканини і перешкоджає нормальному виведенню рідини. Якщо набряк сильно помітний, то знизьте фізичні навантаження на ноги, а також не закидайте ногу на ногу, якщо сидите за столом — це порушує кровообіг і лімфоток.

Позбутися від набряклості ніг допоможуть також сечогінні відвари таких трав, як ромашка і хвощ, корисні прохолодні ванночки для ніг. Якщо є можливість, не пийте рідину на ніч, вдень же віддавайте перевагу зеленому чаю або мінеральній воді без газу. А ось від солодких газованих напоїв краще на якийсь час відмовитися, як і від пива.

Якщо позбутися набряклості ніг не вдається довгий час, то варто звернути увагу на загальне самопочуття. Набряки можуть бути викликані захворюванням нирок, серця або ендокринної системи, а тоненька судинна сіточка може говорити про прийдешнє варикозі. У такому випадку необхідно звернутися до лікаря, щоб позбутися від проблем в самому їх початку.

Відео — як позбутися набряклості ніг

Рейтинг статті:

(Немає рейтингу)
КОМЕНТАРІ