Як правильно скинути зайву вагу

Як правильно скинути зайву вагуНавчитися майстерно володіти здатністю тримати свою вагу під контролем, без зайвої напруги підтримувати своє тіло в постійному тонусі, зберігати пружність шкіри — в цьому вам допоможуть кілька рекомендацій. І тоді проблема зайвих кілограмів непомітно зникне!

Складні страви
Численні дослідження показали, що людина може втрачати у вазі, якщо готує складні страви, з різними інгредієнтами. Під час приготування їжа виливає аромат, який поступаючи в мозок подає сигнал про насичення. Таким чином, можна в якійсь мірі обдурити свій організм. Даний спосіб хоч і простий, проте вельми ефективно допомагає скинути зайву вагу без медикаментів і вправ.

Спеціальний графік
Вірите чи ні, але прикріплений до холодильника листочок паперу допомагає скинути зайві кілограми. Записуйте на ньому всі продукти, які вживали в перебігу дня. Потім, перед сном, побіжно перегляньте список, підрахувавши калорії. Необхідно зменшити в своєму списку-меню закуски і делікатеси, і збільште кількість овочів і фруктів.

Аромат ванілі
Дослідження підтверджують факт, що ванільна ароматична свічка радикально знижує апетит. Деякі жінки навіть стали носити з собою лляний мішечок з ваніллю, або користувалися духами з ароматом ванілі, і схудли не менше ніж на 2 кілограми.

Алкогольні напої
Алкоголь часто призводить до переїдання. Дієтологи настійно рекомендують залишати вино, пиво та алкогольні коктейлі на десерт. Поєднуйте ці напої з фруктами, таким чином ви забезпечите захист від скупчення жирів в організмі.

Смачне пюре
Морквяне пюре з додаванням шпинату, ідеальний варіант для поповнення організму вітамінами. Завдяки цьому ви зменшите тягу до калорійної їжі, полегшите роботу нирок і зайва вага поступово знижуватиметься. Ці овочі дуже ефективні для правильного «скидання» надокучливого зайвої ваги.

Менше солі
Використовуйте мінімальна кількість солі в своєму раціоні харчування, в якості заміни для підсилення смаку їжі, можна використовувати імбир, часник, або сік лимона. Готуйте супу і соуси з цими інгредієнтами, не помічаючи того ви будете поступово втрачати вагу, без зайвих навантажень.

Відео — як правильно скинути зайву вагу

Рейтинг статті:

(Немає рейтингу)
КОМЕНТАРІ