Як упоратися зі стресом на роботі

Як упоратися зі стресом на роботіНова посада і пов’язана з нею підвищена відповідальність підчас виводить з рівноваги незвичних до такого ритму психіку. Доводиться регулярно пити заспокійливі таблетки, що допомагає тимчасово, краще задуматися про те, як впоратися зі стресом на роботі назавжди.

Першою причиною нервозності є відсутність повної картини виконуваної діяльності, не знання дрібних нюансів роботи. Не варто через вигаданого страху виглядати незнайком, боятися запитати у товаришів по службі усталений алгоритм роботи. Перепитувати незрозумілі моменти теж необхідно, інакше згодом можуть виникнути складності від неправильно виконаної роботи.

Часто завал на робочому місці забирає всі сили, голова йде обертом, а думки давно в безладді. Необхідно спочатку з ряду обов’язкових справ вибрати мають першорядну важливість, потім менш важливі і наостанок залишити ті, з якими можна почекати. Так ви напевне будете знати, чим займатися зараз, а що почекає своєї черги. Допомогою в аналогічній ситуації послужить також короткочасний відпочинок. Повна п’ятихвилинна релаксація заряджає організм необхідною йому енергією, яка була витрачена в спробі вирішити відразу кілька справ.

Правильна організація робочого місця
Правильна організація робочого місця або кабінету в цілому позитивно впливає на працездатність людини.

— При слабкій освітленості придбайте настільну лампу або освітлювальний прилад, який можна встановити, вдавшись до допомоги майстра.

— Кілька горщиків веселою розмальовки квітів завжди відвернуть від негативних думок. Маленький вентилятор, що дме тільки в вашу сторону, не потривожить літніх колег, а обігрівач, принесений з дому, зігріє в холодному приміщенні.

— Розлади в колективі також забирає впевненість у виконанні поставлених завдань. І для колеги і для керівника необхідно бути відкритим для людей, вміти вислуховувати проблеми і спробувати їх вирішити, пробуючи розумні способи. Якщо показувати бажання першого налагодити контакт, то оточуючі сприймуть вас як людину позитивного, не схильну довго дутися.

— Поставлена ​​на мінімальну гучність спокійна або весела музика завжди торкнеться ту частину душі, яка допоможе поставитися до важкої на перший погляд проблемі з легкістю і впевненістю. Тому не забувайте і про такі методи заспокоєння на роботі.

— Загальний стан організму занепадає, якщо харчування не включає корисні та поживні продукти і напої. Звідси поява стресу, втоми, роздратування. Крім м’яса харчуйтеся різними овочами, не забувайте про фрукти і кисломолочних напоях. Головне — не переїдати перед сном.

Поради, наведені вище, завжди виручають в стресових ситуаціях. Але можливо їх могло б не виникнути, якщо просто повноцінно виспатися. Будьте здорові!

Відео — як боротися зі стресом на роботі

Рейтинг статті:

(Немає рейтингу)
КОМЕНТАРІ