Як зняти втому очей

Як зняти втому очейУ сучасному світі більшість людей мають сидячу роботу, при якій основне навантаження лягає на хребет і зір. Якщо з проблемами опорно-рухової системи допоможе впоратися масаж і фізична активність, то за очима потрібен особливий догляд. Багато з тих, чия робота пов’язана з комп’ютером, виробили шкідливу звичку дивитися на екран, не кліпаючи. Рогівка ока позбавляється зволоження, пересихає, що викликає різь і біль.

Зняти втому очей допоможуть спеціальні вправи і особливий догляд. Якщо ви працюєте за комп’ютером, то замовте спеціальні окуляри, нейтралізуючі шкідливу дію. Фрази про те, що рідкокристалічний монітор абсолютно нешкідливий — міф. Біля комп’ютера поставте дзеркало і регулярно в нього смотритесь — це допоможе контролювати міміку і уникнути зморшок навколо очей. Користуйтеся зволожуючими краплями для очей. Зняти втому очей і напругу допоможе зелений чай. Ватні спонж потрібно намочити в холодній заварці і покласти на очі на 10 хвилин (вранці та ввечері), підійде також використані пакетики з чаєм. Якщо під очима з’являються набряки і синяки, то замість чаю можна використовувати неміцний кави. На протязі робочого дня робіть перерви на кілька хвилин і посидьте з закритими очима. Це допоможе не тільки позбутися втоми очей, але і запобіжить головний біль, неминучу при вступі величезної кількості інформації.

Є деякі вправи, які потрібно повторювати кожного разу, коли відчуваєте, що очам потрібно отдохнуть.Посмотреть вгору, вниз, вліво, вправо, обертаючи тільки очима, тому повторити те ж самою, закривши повіки.

Вправи, що знімають втому очей

1) Переглянути вгору, вниз, вліво, вправо, обертаючи тільки очима, тому повторити те ж самою, закривши повіки.
2) Відкрити очі максимально широко, подивитися на стелю протягом 10 секунд. Потім закрити очі і знову повторити вправу. Зверніть увагу на свій лоб — морщити його не треба.
3) Повторити аналогічні попереднім вправи, дивлячись вправо і вліво. Повторити потрібно по 5 разів.
4) Періодично розглядати ближні предмети, а потім переводити погляд на далекі.
5) Зняти втому очей допоможе легкий масаж шиї і потиличної області, а також кругові обертання голови.

Зняти втому очей не допоможуть ні вправи, ні примочки, ні косметика, якщо ви не висипаєтеся. Від недосипання, нічних чувань і вечірок до ранку страждають в першу чергу очі.

Відео — як зняти втому і напруження очей

Рейтинг статті:

(Немає рейтингу)
КОМЕНТАРІ