Які вітаміни приймати під час вагітності

Які вітаміни приймати під час вагітностіВагітність — дуже щасливий період в житті кожної жінки, але в той же час він і найбільш відповідальний, адже саме тоді в чому закладається здоров’я малюка, а також зберігається здоров’я майбутньої мами. Часто виникає питання: чи слід приймати вітаміни при вагітності?

Необхідність прийому вітамінів в період вагітності

Рекомендації по прийму вітамінних препаратів повинен давати, звичайно, лікар, який контролює стан вагітної жінки. Але до основних передумов прийому вітамінів слід віднести наступні:

Якість харчування вагітної жінки

Якщо харчування повністю збалансовано за складовими його компонентів і жінка отримує всі необхідні їй речовини, то в цьому випадку вітамінні препарати не будуть обов’язковими. Харчування може називатися повноцінним, якщо в раціон вагітної жінки включаються всі необхідні групи продуктів: молочні продукти, жири, морські продукти, м’ясо, злакові, фрукти і овочі.

Якщо ж в харчуванні явно відсутні необхідні елементи, будь то вітаміни або мінеральні речовини, то повинно бути рекомендовано прийнятті вітамінів додатково.

Самопочуття жінки

Тут теж все строго індивідуально, наприклад, при різкому погіршенні стану зубів, волосся і нігтів слід звернути пильну увагу на кількість споживаного кальцію, так як саме брак даного елемента може привести до перерахованих наслідків.

У разі якщо стан жінки повністю задовільний, немає помітних проявів відходження від норми, то додатковий прийом вітамінних коштів не буде показаний.

Одним з важливих чинників формування потреби вагітної жінки у вітамінах і мінеральних речовинах є місце її проживання, адже в областях, для яких, наприклад, характерний низький рівень фтору в питній воді, вагітна жінка буде відчувати брак у своєму харчовому раціоні саме цієї речовини.

Також слід враховувати ще один нюанс, як приймати вітаміни при вагітності. При цьому найчастіше вітаміни призначаються курсами, не у вигляді постійного їх прийому. Це обов’язкова умови для того, щоб найкращим чином контролювати стан вагітної жінки.

Особливості прийому вітамінів в залежності від терміну вагітності

Період вагітності умовно ділиться на кілька періодів, і залежно від цього періоду можуть призначатися ті чи інші вітамінні препарати.

Найбільш часто призначаються вітаміни на ранніх термінах вагітності можуть бути наступні:

Аскорбінова кислота, або вітамін С. Даний вітамін не виробляється самостійно людським організмом, причому його надлишки легко виводяться разом із сечею. Аскорбінова кислота необхідна людині для підтримки високого рівня імунітету, тому споживання його на ранніх термінах має бути достатньо високим. Даний вітамін надходить в організм з великої кількості продуктів харчування: свіжих фруктів і овочів, ягід і зелені. Однак при недостатньому споживанні таких харчових продуктів слід доповнити свій раціон додатковим прийомом вітаміну С. Дозування його прийому вказана на упаковці і не повинна бути перевищена.

Кальцій — даний елемент несе відповідальність за стан кісткової системи мами і малюка, а також за стан волосся і нігтів. Також препарати кальцію дозволяють знизити ризик передчасних пологів, що робить цей елемент особливо важливим при прийомі в останній триместр вагітності. До того ж при початку лактації високий вміст кальцію в молоці дозволить зробити процес формування зубів малюка найбільш результативним.

Фолієва кислота. Дана речовина відіграє важливу роль у процесі формування нервової системи дитини, тому вже на самій ранній стадії вагітності її часто призначають вагітним жінкам. Випускається вона в таблетованій вигляді, доза повинна бути визначена лікарем.

Вітаміни, що містять цинк. Даний елемент дозволяє створити здорову і сильну імунну систему дитини, при цьому позитивно впливаючи на імунітет мами, є міцною захистом головного мозку малюка і його сечостатевої системи.

Також важливими елементами є йод, фтор, залізо, біотин і вітаміни групи В, Е і А.

Вітаміни в першому триместрі вагітності особливо важливі, оскільки саме в цей період відбувається формування більшості систем організму малюка. Тому повноцінне харчування, а при необхідності і прийом вітамінних препаратів дозволяє забезпечити і майбутню маму, і дитину всім набором необхідних речовин.

При повноцінному харчуванні і хорошому самопочутті майбутньої мами полівітамінні комплекси можуть і не призначатися. Однак у першому триместрі вагітності часто виникає певне перекручення смаку звичних харчових продуктів: вагітній жінці перестає подобатися якийсь певний продукт. У цьому випадку вже виникає необхідність прийому вітамінів, що містять саме ті елементи, які перестають надходити в організм жінки. Те ж відноситься і до жінок, які дотримуються вегетаріанського підходу до харчування: їм необхідно додатково отримувати залізо у вигляді харчової добавки для повноцінного розвитку дитини.

Другий триместр вагітності

Малюк росте, потреби у поживних речовинах поступово збільшуються. Тому з переходом в другий триместр слід ще більш уважно переглянути своє харчування і проаналізувати самопочуття.

Якщо самопочуття жінки гарне, харчування все також збалансоване, а період вагітності не збігся із зимовим і весняним періодом, призначення вітамінних препаратів необов’язково. Також важливим моментів у період вагітності є токсикоз. Даний стан робить неповноцінним засвоєння всіх споживаних речовин, тому особливого значення набувають вітаміни, споживані в доповнення до основного живлення.

Пити вітаміни при вагітності в її останньому триместрі?

Останній триместр вагітності також дуже важливий, оскільки потреби малюка вже великі, і вже навіть незначна нестача вітамінів позначиться на стані майбутньої мами. До того ж для початку процесу лактації слід скласти максимально збалансований раціон.

Особливу увагу в даний період слід приділити пробіотикам — продуктам, що містять у своєму складі лакто-і біфідобактерії, що формують здорову мікрофлору кишечника малюка. Цей момент важливий і при годуванні груддю, оскільки саме від якості грудного молоко залежить стан травлення дитини.

Особливості прийому вітаміну Е

Одним з важливих є вітамін Е, або «вітамін молодості». Його найчастіше призначають до початку вагітності протягом трьох місяців. Вітамін Е слід приймати вагітній жінці до 16 тижня, коли закінчується процес формування у дитини нервової системи — адже саме цей вітамін допомагає її формуванню. Дозування вітаміну Е при вагітності призначається лікарем-акушером залежно від стану жінки.

Далі вітамін Е призначається лікарем, що веде вагітність жінки.

Висновки
Аналізую всю вищеописану інформацію, можна зрозуміти, що прийом вітамінів при вагітності повинен бути визначений лікарем, що веде вагітність жінки. Причому надмірне захоплення вітамінними комплексами може негативно позначитися на стані малюка і майбутньої мами, плюс в цьому випадку великий ризик народження дитини великих розмірів. Це загрожує труднощами в процесі пологів, часто такі пологи закінчуються кесаревим розтином.

Враховуючи весь перелік факторів, від яких залежить стан вагітної жінки, слід не забувати і такий момент, як вік жінки, наявність у неї певних захворювань, що ведуть до підвищеної потреби в певних речовинах, а також індивідуальну непереносимість певних продуктів, що також веде до збіднення раціону і браку деяких речовин.

Тому для складання найбільш правильного раціону слід під час візиту до лікаря розповісти йому про наявні особливості і разом скласти план харчування.

Тому до загальних рекомендацій для вагітних жінок слід віднести максимально збалансоване і різноманітне харчування, контроль за своїм самопочуттям і облік рекомендацій лікаря-акушера, провідного вагітність. Адже здоровий малюк народиться у тій мами, яка стежила за своїм станом і прагнула повністю відповідати всім вимогам в харчуванні, які пред’являються до конкретного періоду вагітності.

Відео — які вітаміни варто приймати під час вагітності

Рейтинг статті:

(Немає рейтингу)
КОМЕНТАРІ