З якого віку дітей можна водити в лазню

З якого віку дітей можна водити в лазнюРосійська лазня — прекрасна можливість для загартовування. Оздоровчий результат настає в результаті контрастного впливу водних і повітряних температур. Страшно брати з собою малюка? Лазня не небезпечна — якщо батьки дотримуються правила обережності.

Готуємося до бані
Якщо дитина любить вмиватися, плескатися у воді і обливатися нею, все це чергується з повітряними ваннами, якщо одягання-роздягання не викликає у нього протесту, при цьому він здоровий і має відмінний настрій — ласкаво просимо в лазню.

Оптимальний вік
Немає причин не брати з собою в лазню дітлахів, якщо їм вже виповнилося 3-4 роки. Але спочатку потрібна обов’язкова консультація лікаря, щоб виключити можливі протипоказання (якщо є хронічні захворювання, зачепили, приміром, дихальну систему або серце).

— Загартовуйся! Ефект загартовування базується на трьох складових циклу — послідовному нагріванні з охолодженням, а потім відпочинок. Прекрасне тренування! Втім, відпочивати треба в 2 рази довше, ніж паритися і використовувати холодний душ.

— Будьте уважні! Варто не випускати малюка з уваги: ​​якщо його шкірні покриви зблідли або він розкапризувався — негайно покидайте парилку.

— Не перестарайтеся! Слід обмежити перебування дитини в парильні 7-10 хвилинами. Такий же проміжок часу має припадати на холодний душ. За цим має слідувати як мінімум 20-хвилинний відпочинок. Потім, якщо захочеться, захід можна повторити. Малюк прийшов у лазню вперше? Досить 3-5 хвилин.

— «Першопрохідців» обливання холодною водою протипоказано. Краще почати з тепленькою, потихеньку знижуючи її температуру. А діткам, вже адаптувалися до банних процедур і переносящим їх добре, здорово після парилки обтиратися чистим сніжком. Подібний стрес для організму — штука досить корисним.

Чи потрібен віник?
Звичайно. Але для дитини потрібно підібрати по можливості не жорсткий. Липовий не тільки здатний допомогти при простудних захворюваннях, але і чудовий аромат. Березовий хороший для астматиків, його можна порекомендувати і для діточок, схильних до висипки. Дубовий діє на нервову систему заспокійливо.

Трави запашні…
Непогано готувати для лазні різноманітні трав’яні настої. Вони використовуються для знезараження повітря, як заспокійливі і як тонізуючі, реально сприяють поліпшенню дихання. Якщо настій готується заздалегідь, його зберігання в холодильнику варто обмежити 2-3 днями.

А якщо сауна? Іноді сауна подобається дітям не менше, ніж парна. Для дітей в ній правила — ті ж самі.

Рейтинг статті:

(Немає рейтингу)
КОМЕНТАРІ