Застосування лазні для зниження ваги

Застосування лазні для зниження вагиСучасна швидкоплинна і бурхливе життя часто вимагає від нас великих фізичних і розумових зусиль, що призводить до витрат сил та енергії. Кожна людина заповнює ці витрати по-своєму. Хтось віддає перевагу відпочинку на дивані з книжкою, хтось любить проводити вільний час наодинці з природою, а деякі намагаються змити вантаж повсякденних турбот в лазні.

Але не всі знають, що останнім часом стало модним застосування лазні для зниження ваги. У цьому випадку головною метою банної процедури є виведення з клітин організму зайвої води і посилення роботи механізму «спалювання» жирів.

Варто попередити, що, якщо ви хочете домогтися найбільшого ефекту від застосування лазні з метою зниження ваги, обмежте вживання солі в раціоні харчування.

Для схуднення підійде будь лазня, але перевагу, все ж, слід віддавати лазні з суховоздушной властивостями. І не прагніть відразу втратити велику кількість кілограм за рахунок довгого перебування в парильні. Навряд чи це принесе очікуваний результат, але може негативно позначитися на стані здоров’я.

Найбільш корисним для організму є застосування лазні за методикою, заснованою на короткочасних відвідинах парної. Наприклад, при загальному часу знаходження в бані 15 хвилин робиться 3 заходу в парильне відділення по 3 хвилини і дві перерви по 2,5 хвилини. Спостереження показали, що зниження ваги у людей, що застосовують таку методику, трохи перевищує зниження ваги у тих, хто не робить перерв.

Для посилення потовиділення рекомендується випити від 3 до 5 ковтків гарячого напою, що складається з суміші води, журавлинного і лимонного соків в рівних пропорціях. Також з метою зниження ваги в лазні буде корисним вживання відвару липових квіток або плодів малини.

Приготувати його потрібно таким чином: 2 ложки сухого цвіту липи або ягід малини залити 2 склянками добре киплячої води і проварити близько 12 хвилин. Потім відвар процідити і приймати в гарячому вигляді перед ширянням.

Деякі люди, почувши про застосування лазні для зниження ваги і вирішивши випробувати цей метод на собі, хочуть посилити дію процедури прийомом сечогінних засобів. Робити це в жодному разі не слід! Тільки фахівець може порекомендувати використання того чи іншого лікувального препарату.

При відвідуванні лазні намагайтеся більше рухатися. У перервах між заходами в парильне відділення прогулюйтеся по роздягальні. І не забувайте зберігати тепло розпаленого ширянням тіла. Для цього після виходу в роздягальню обов’язково накривають простирадлом і міняйте її в міру намокання.

У парній рекомендується використовувати віник. Застосування віника потрібно починати з другого заходу. Техніка використання віника така: в положенні лежачи рівномірними і безперервними рухами постегівайте своє тіло протягом 4-5 хвилин. Намагайтеся захоплювати всі області, які потребують зменшенні об’єму — стегна, талію, живіт. Ширяння віником проводите, змінюючи положення тіла і чергуючи область спини з областю грудей.

Після другого або третього відвідування парної хороший ефект для зниження ваги принесе самомасаж або масаж, якщо ви відвідуєте баню разом з друзями.

Не забувайте регулярно виходити в роздягальню і після кожної проведеної процедури контролювати свою вагу за допомогою зважування. Це допоможе вам вибрати найбільш ефективну тактику схуднення.

Дотримуючи всі правила застосування лазні для зниження ваги, ви зможете втратити до 4 кілограмів за 2,5 години.

Після проведеної «сгонкі» ваги рекомендується спокійно полежати протягом двох годин і 5 годин не вживати рідину.

Рейтинг статті:

(Немає рейтингу)
КОМЕНТАРІ